מחשבון BMI הפך לכלי מרכזי בהערכת מצב הבריאות של האוכלוסייה הכללית. מדד מסת הגוף, או Body Mass Index, מאפשר לאנשים להעריך במהירות את מצב משקלם ביחס לגובהם, ולקבל תמונה ראשונית על מצבם הבריאותי. הנוסחה הפשוטה שעומדת בבסיס המחשבון - משקל בקילוגרמים מחולק בגובה במטרים בריבוע - הפכה למדד סטנדרטי בעולם הרפואה והבריאות. חשיבותו של מחשבון BMI נובעת מהיותו כלי נגיש, פשוט לשימוש וללא עלות, המספק אינדיקציה ראשונית למצב הבריאותי של האדם.

חישוב והערכת תוצאות

השימוש במחשבון BMI מאפשר לסווג את תוצאות החישוב לקטגוריות ברורות המוגדרות על ידי ארגון הבריאות העולמי. ערך נמוך מ-18.5 מצביע על תת-משקל, טווח של 18.5-24.9 נחשב למשקל תקין, 25-29.9 מוגדר כעודף משקל, וערך מעל 30 מצביע על השמנת יתר בדרגות שונות. המשמעות הבריאותית של כל קטגוריה שונה: תת-משקל עלול להצביע על תת-תזונה או בעיות בריאותיות אחרות, בעוד השמנת יתר קשורה לסיכון מוגבר למחלות לב, סוכרת, יתר לחץ דם ובעיות בריאותיות נוספות.

שימושים קליניים ומחקריים

מחשבון BMI משמש כלי מרכזי במחקרים אפידמיולוגיים ובמעקב אחר מגמות בריאות באוכלוסייה. הוא מאפשר לחוקרים ואנשי רפואה לעקוב אחר שינויים במשקל האוכלוסייה לאורך זמן ולזהות מגמות מדאיגות הדורשות התערבות. בנוסף, מחשבון BMI משמש גם בקליניקות ומרפאות כנקודת פתיחה לדיון על אורח חיים בריא ושינויים נדרשים בהרגלי התזונה והפעילות הגופנית.

מגבלות ואתגרים בשימוש

למרות יתרונותיו הרבים, מחשבון BMI מציג מספר מגבלות משמעותיות שחשוב להכיר. הוא אינו מבחין בין מסת שריר למסת שומן, דבר שעלול להוביל לסיווג שגוי של ספורטאים ואנשים שריריים כסובלים מעודף משקל. בנוסף, המדד אינו מתחשב בגורמים כמו גיל, מגדר, מבנה שלד, או מיקום השומן בגוף. למשל, שומן בטני, שנחשב מסוכן יותר מבחינה בריאותית, אינו מקבל ביטוי מיוחד בחישוב זה.

שילוב עם כלי מדידה נוספים

בעקבות המגבלות הידועות של מחשבון BMI, מומלץ לשלב את השימוש בו עם כלים נוספים להערכת מצב הבריאות. מדידת היקף מותניים, בדיקת אחוזי שומן בגוף, ומדדים מטבוליים נוספים יכולים לספק תמונה מקיפה יותר של מצב הבריאות. שילוב זה מאפשר הערכה מדויקת יותר של הסיכונים הבריאותיים ומסייע בקביעת תוכנית פעולה מתאימה לשיפור הבריאות.

חשיבות ההקשר והייעוץ המקצועי

בעוד שמחשבון BMI נגיש וקל לשימוש, חשוב להבין את תוצאותיו בהקשר הרחב של בריאות האדם. התייעצות עם אנשי מקצוע מתחום הבריאות, כמו רופאים ותזונאים, יכולה לסייע בפירוש התוצאות ובקביעת תוכנית פעולה מתאימה. הם יכולים להתחשב בגורמים נוספים כמו היסטוריה רפואית, אורח חיים, והרגלי תזונה ופעילות גופנית.

סיכום ומבט לעתיד

חשוב להבין שמחשבון BMI הוא כלי מועיל אך מוגבל בהערכת מצב הבריאות הכללי. למרות מגבלותיו, הוא ממשיך להיות כלי חשוב בהערכת סיכוני בריאות ובמעקב אחר מגמות באוכלוסייה. ההתפתחויות הטכנולוגיות והמחקריות מציעות כלים מתקדמים נוספים, אך ה-BMI נשאר כלי בסיסי וחשוב בארגז הכלים של אנשי מקצועות הבריאות והציבור הרחב.

עולם ההלבשה התחתונה לנשים הוא עולם עשיר – מלא בפריטי ביגוד שונים, סגנונות, גזרות ועיצובים. בפרט כשמדובר בחזיות לנשים, נראה שהמבחר העצום וכדי לעשות את הבחירה הנכונה חשוב להבחין בין הסוגים הפופולריים והנפוצים. אלו הם סוגי חזיות לנשים שבהחלט כדאי להכיר. גביע מלא סוג של חזייה עם קאפ שבעצם חובק את כל החזה במלואו. חזייה נוחה במיוחד שגם מספקת תמיכה טובה לגב. מומלצת במיוחד לנשים עם חזה גדול ועם היקף רחב כדי לתת לחזה ולעמוד השדרה תמיכה מקסימלית. גוזיה השילוב המושלם בין גופיה לחזיה – חלק עליון עם כתפיות דקות בדרך בכלל שנותן תחושה נעימה וטבעית מאד. מושלם בשביל נשים עם חזה קטן יותר ומספק תמיכה נהדרת, חזיה שמתאימה גם לכושר גופני ואימוני ספורט. פחות מתאים לנשים עם חזה גדול. חזיית פוש-אפ חזיית פוש אפ כשמה כן היא – חזייה המאפשרת הרמה טבעית כלפי מעלה של החזה. מעניקה את הבוסט המתבקש בלי פשרה על הנוחות והדגש כאן הוא על המראה. מאד פופולרית באירועים רשמיים, יציאות ובילויים בשעות הערב. חזיית הנקה חזיות הנקה הן פריט פופולרי במיוחד בקרב יולדות והן מאפשרות להניק בקלות מבלי שיש צורך להסיר את החזייה ממש מהכתפיים. הקאפ בעצם ניתן להסרה בקליק, אפשר להניק ובסיום לסגור את החזיה שוב בקלות. סטרפלס חזיית סטרפלס היא בעצם חזייה שאין לה את הכתפיות, כלומר שהיא נותנת תמיכה על ידי חביקה של החזה והגב בלבד. פחות נוחה לשעות ארוכות בגלל שאין את התמיכה של הכתפיים. חזיות סטרפלס מתאימות בכל פעם שרוצים ללבוש בגד בגזרת סטרפלס, למשל שמלת ערב באירועים חגיגיים. כיום ניתן למצוא חזיות מודולריות עם כתפיות שניתן להסיר ולהחזיר לפי הצורך.

אם גם את שואפת לשמור על שיערך בריא ושופע לאורך שנים ומעוניינת להעניק לו הגנה והזנה באופן קבוע – מסכה לטיפוח השיער זה בלי ספק המוצר שאת צריכה להכיר ולהיעזר בו על בסיס קבוע. אם את עדיין לא עושה את זה אנו רוצים להסביר בדיוק מדוע זה מומלץ ונתחיל קודם כל עם כמה סוגי מסכות לשיער שכדאי להכיר. סוגי מסיכות לשיער ראשית חשוב לדעת שישנם סוגים רבים של מסיכות ושלכל מסכה לשיער יש מטרה אחרת. כך למשל ישנן מסיכות צביעה המכילות פיגמנט צבע ובהן נשתמש לאחר צביעת השיער לחיזוק השערה ולשמירה על הצבע לאורך זמן. המסכות הנפוצות ביותר הן מסיכות שיער לניקוי עמוק שהמטרה שלהן היא טיהור השערה מבפנים ופילינג של הקרקפת וניתן למצוא בנוסף גם לא מעט מסיכות לשיער יבש שמספקות הזנה ולחות. עוד סוג מוכר הוא מסיכה לשיער נגד קשקשים והמסכות הללו לא רק עוזרות להילחם בתופעה אלא מסייעות לשיקום השיער ולהזנתו. למה כדאי להשתמש במסכה לשיער? מסכה לשיער הוא תכשיר שמומלץ להשתמש בו על בסיס שבועי ויש לכך סיבות רבות. מסכות לשיער מספקות לשיער הזנה עמוקה, מחזקות את השערה מהשורש (מסיב השערה), מוסיפות לשיער גמישות ורוך ומעניקות לו מראה מלא ברק. השימוש במסכה משפר בנוסף את הפעולה של התכשירים האחרים (שמפו ומרכך) ומגן על השיער במידה רבה גם מפני פגעי מזג האוויר – רוחות, שמש חזקה וכן הלאה. כמובן שחשוב מאד לבחור מסכה לשיער שמתאימה עבורך ועונה לצרכים שלך, ובגלל שיש מאות סוגים שונים תוכלי בהחלט למצוא את האחת שתעזור לך לשמור על שיער בריא לאורך שנים. אל תתפשרי על מראה שערך ועל בריאותו והשתמשי במסכה באופן קבוע.

הרצון בגוף חלק הוא גורף אצל נשים וגברים כאחד. פתרונות זמניים כמו גילוח או שעווה הם נפוצים אומנם עד היום, אך נראה שהרבה מאד אנשים מכוונים לפתרונות יעילים יותר לטווח רחוק ואחת האפשרויות הנפוצות ביותר כיום היא הסרת שיער בלייזר. להסרת שיער בשיטה הזו יש יתרונות רבים, אך גם כמה סיכונים קלים, בעיקר תופעות לוואי מינוריות שחשוב להכיר. בואו נדבר על הכל.

הסרת שיער בלייזר – יתרונות

• הסרת שיער לצמיתות: בניגוד לשיטות המיושנות להסרת שיער המאופיינות בצמיחה חוזרת, לייזר היא שיטה להסרת שיער לצמיתות. עם הטיפולים השיער מידלדל עד שמפסיק לצמוח לבסוף.
• ללא כאבים: הטיפול הוא לא ממש כואב. יש המרגישים אי נוחות כללית במהלכו, אבל מדובר בעניין פעוט למדי.
• עד להסרה הצמיחה דלילה: כל מי שמגלח את הגוף יודע היטב שלאחר זמן מה השיער צומח בשנית כשהוא קשה, כהה וסמיך יותר. מנגד, הסרה בשעווה גורמת לא אחת לגירויים בעור וכרוכה בכאב רב. טיפול הסרת שיער בלייזר הוא גם לא כואב וגם מאופיין בצמיחה של שיער דליל, בהיר וחלש עד להסרה מוחלטת.

הסרת שיער בלייזר – סיכונים

כאמור, לא מדובר על סיכונים ממשיים, אם כי על תופעות לוואי קלות בעיקר:

• תחושה: תחושה קלה של חמימות או צריבה באיזור המטופל עד 24 שעות מתום הטיפול.
• גירוי: גרד קל ועדין. אפשר להשתמש בקרמים מרגיעים ובמים קרים להרגעה.
• נפיחות או אדמומיות: עשויה להופיע אחרי הטיפול ולהישאר לשלושה ימים. תופעה שחולפת לבד.
• צמיחת שיער: כשבעה עד שלושים ימים לאחר הטיפול עשוי לצמוח שיער כהה ועבה. זוהי לא צמיחה חדשה אלא תוצאה של הטיפול ואלו שיערות שינשרו.
• נמשים: הבהרה או הסרה של נמשים.

מרחבי הרשת: סיבים אופטיים - הצטרפו לשירות האינטרנט בסיבים אופטיים מבית yes  

נשים וגברים שמעוניינים לשמור על עור הפנים שלהם ועל מראה צעיר ורענן, מחפשים באופן טבעי שיטות שונות, ובשנים האחרונות נראה כי רבים שואלים את עצמם האם להיעזר בתכשירים קוסמטיים איכותיים בלבד כמו סרום פנים או לעבור דווקא להזרקות של בוטוקס וחומצה היאלורונית. בואו ננסה לענות על השאלה ולהבין מהי הטכניקה העדיפה.

תוצאות לטווח ארוך/טווח קצר

הזרקות לפנים מספקות הרבה פעמים תוצאה לזמן קצר ולכן צריך לחזור עליהן בתדירות קבועה. סרום לפנים לעומת זאת, על אף שהוא מוצר שבו משתמשים באופן קבוע לאורך זמן הוא כזה שמאפשר לראות שיפור ותוצאות לטווח הרחוק.

חווית שימוש

מריחה של סרום פנים היא חוויה נעימה ורבים עושים זאת בשעות הערב לאחר המקלחת כחלק משגרת הטיפוח. מנגד, הזרקות זו חוויה לא נעימה ומעט כואבת ובגלל זה יש רבים שמעדיפים להימנע ממנה.

סיכונים

כשמדובר על סרום פנים טוב ואיכותי אין יותר מדי סיכונים ותופעות לוואי. הדבר הקיצוני ביותר שעלול לקרות זו תגובה אלרגית מקומית ובמקרה הזה אפשר לפתור את הבעיה בקלות על ידי הפסקת שימוש. הזרקות של בוטוקס וחומצה מנגד זה הליך שכרוך ביותר סיכון כגון נימול זמני בפנים, נפיחות, תגובות אלרגיות חריפות יותר ועוד.

עלויות

כמובן שסרום פנים איכותי עולה לא מעט, אבל גם הסרום הטוב ביותר לא יעלה כמו זריקות לפנים שעליהן כאמור נצטרך לחזור אחת לכמה זמן כדי לשמר את התוצאה. בשורה התחתונה – אם אתם שואלים אותנו, סרום פנים טוב זה מוצר איכותי, יעיל, בטיחותי, נעים ובדרך כלל גם זול יותר מהזרקות ולכן אנו ממליצים עליו בחום. אם החלטתם ללכת על הזרקות אנו ממליצים להתייעץ לפני עם רופא המשפחה ומאחלים לכם בריאות וטיפולים מוצלחים!  
מרחבי הרשת: סיבים אופטיים - הצטרפו לשירות האינטרנט בסיבים אופטיים מבית yes

טיפוח ושמירה על עור הפנים זו מלאכה חשובה, ואין ספק שהדבר החשוב ביותר הוא לשמור על העיניים שלנו. העור מתחת העיניים הוא עור דק ועדין, נוטה לקמטוטים ומושפע בקלות מגורמים שונים. בדיוק בגלל זה חשוב לבחור קרם עיניים איכותי, אך עוד קודם לכן חשוב להבין איך בדיוק להשתמש בקרם עיניים מכל סוג שהוא. הכנו עבורכם מדריך קצר ומקיף.

שלב ראשון – הכמות

חשוב להבין כי הפורמולה של קרם העיניים היא מאד מרוכזת ולכן אין צורך בכמות גדולה מדי, לא כל שכן שמדובר על איזור קטן יחסית בפנים. הכמות האידיאלית המספיקה לשתי העיניים בגודל של גרגר אפונה, לא יותר.

שלב שני – טפיחות עדינות

קודם כל מומלץ בהחלט להשתמש באצבע המורה מפני שהיא האצבע העדינה ביותר ואנחנו לא רוצים ליצור לחץ מוגזם על האיזור הכל כך עדין הזה. עם קצה האצבע יש לשים נקודות קטנות בחצי מעגל מהחלק הפנימי התחתון של העין ועד לכיוון עצם הגבה. אפשר בהחלט להקיש עם האצבע בעדינות כדי לעורר את זרימת הדם ולעודד את הספיגה של הקרם. שימו לב – חשוב לוודא שאתם לא מתקרבים מדי לעין עצמה כדי למנוע גירוי מיותר ולא נעים. כמו כן יש להימנע ממריחה על העפעפיים או בסמוך להן, אלא אם כן מדובר במוצר ייעודי שאומר מפורשות שניתן לעשות זאת.

שלב שלישי – המתנה

לפני שממשיכים ומשתמשים בתכשירים אחרים או שמים איפור, חשוב לתת לקרם להיספג במשך מספר דקות ולעשות את הפעולה. כמובן ששימוש בקרם עיניים איכותי זה משהו שמומלץ לעשות על בסיס יום יומי ויעזור לנו לשמור על האיזור העדין שמתחת לעין. מכאן, חשוב לבחור קרם איכותי, מומלץ כזה עם חומרים טבעיים בלבד.  
מרחבי הרשת: סיבים אופטיים - הצטרפו לשירות האינטרנט בסיבים אופטיים מבית yes

כמעט כולנו מתאפרות אבל לא תמיד אנחנו באמת יודעות איך לבחור את גוון האיפור שהכי מתאים לסוג העור ולגוון שלנו. כדי שהמראה שיתקבל לאחר ההתאפרות יהיה מדויק, לכל מוצר בין אם זה סומק, מייקאפ, מסקרה או שפתון חייב להיות את הגוון שהכי מתאים לנו. אז הנה כמה טיפים שיעזרו לך לבחור.

איפור אנדרטון

למרות שהצבע של העור שלנו משתנה בהתאם לעונה בשנה, שיטת אנדרטון קובעת את הגוון העיקרי של העור שלעולם לא משתנה. מדובר בגוון שנמצא מתחת לתאי העור העליונים. עליכן להסתכל מול אור טבעי על הגוון שאתן רואות בעור לא שזוף. עור ורוד - אנדרטון קר, עור צהוב - חם, אף אחד מהם - ניטראלי. לאנדרטון קר יתאים סומק כהה ושפתון אדמדם. לעיניים בהירות - חומים בהירים או סגולים ומסקרה חומה. לעיניים כהות - אפורים ושחורים. בהיבט של המייק אפ - משפחת הבז‘ים. לגוון עור אנדרטון חם יתאימו סומק ורדרד ושפתון כתמתם. לעיניים בהירות -חומים וסגולים כהים, לעיניים כהות - חומים ושמנתיים. מסקרה ככה. מייקאפ- משפחת החומים. לאנדרטון ניטרלי סומק ורוד בהיר ושפתון ורוד כהה. לעיניים בהירות חומים, ורודים וסגולים. עיניים כהות, לא הגבלת צבעים. מסקרה - חום בהיר או שחור. מייק אפ- משפחת החומים.

כללי הצבעים של המייקאפ

מוצר האיפור שהכי מסובך לנו לבחור הוא המייקאפ. יש לו חשיבות גבוהה משום שהוא מיושם על כל הפנים ומשפיע על המראה כולו. יש 4 שאלות שצריך לשאול:

1. מה רמת הכיסוי שאת רוצה? נמוך, בינוני או גבוה?
2. מה הגימור שאת רוצה? טבעי, מאט או מבריק?
3. מה הגוון שלך? ניטרלי, צהוב או ורוד?
4. איפה הגוון ממוקם על הסקאלה? בהיר, בינוני או כהה?

כעת יהיה לך הרבה יותר קל לבחור את המייקאפ המושלם. חברת קרליין מציעה לקהל לקוחותיה מוצרי איפור ברמה גבוהה, מיוצרים מחומרים איכותיים אותם קל להתאים לפי סוג העור, גוון העור וסגנון האיפור המועדף עלייך. עוד אתרים שיעניינו אותך: בפנטן – לשמור על עור תינוקך – משחה למניעה ולטיפול בתפרחת חיתולים

שיער דליל עשוי לפגום משמעותית בביטחון העצמי. לאחר שנים ששיערך היווה עבורך מקור גדול לגאווה והיה חלק ניכר ממה שהרגשת שהופך את המראה שלך למושך ומזמין, קרחות קטנות והתדלדלות עושר השיער עשויות להשפיע באופן משמעותי על המראה הכללי ועשויה ליצור מראה מוזנח ולא בריא. לשיער דליל גורמים רבים. המשך…